ເຈົ້າສາມາດກິນຫມາກຖົ່ວຂາວກະປ໋ອງໄດ້ບໍ?

ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຂາວກະປ໋ອງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຖົ່ວ cannellini, ແມ່ນອາຫານຫຼັກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສາມາດເພີ່ມທັງໂພຊະນາການ ແລະລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າທ່ານສາມາດກິນພວກມັນໄດ້ໂດຍກົງຈາກກະປ໋ອງ, ຄໍາຕອບແມ່ນດີ!

ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຂາວກະປ໋ອງແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງກ່ອນໃນຂະບວນການກະປ໋ອງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນປອດໄພທີ່ຈະກິນອອກຈາກກະປ໋ອງ. ຄວາມສະດວກສະບາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານໄວຫຼືອາຫານຫວ່າງ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຂາວກະປ໋ອງດຽວສາມາດສະໜອງເສັ້ນໃຍອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ.

ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກຫມາກໄຂ່ຫຼັງສີຂາວກະປ໋ອງ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ລ້າງມັນພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ. ຂັ້ນ​ຕອນ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເອົາ sodium ເກີນ​ແລະ​ຂອງ​ແຫຼວ​ກະ​ປ໋ອງ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​, ຊຶ່ງ​ບາງ​ຄັ້ງ​ສາ​ມາດ​ມີ​ລົດ​ຊາດ​ຂອງ​ໂລ​ຫະ​. rinsing ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດຂອງຫມາກຖົ່ວ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດດູດຊຶມລົດຊາດແລະສ່ວນປະກອບໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຂາວກະປ໋ອງສາມາດນໍາມາໃຊ້ໃນສູດຕ່າງໆໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີເລີດສໍາລັບສະຫຼັດ, ແກງ, stews, ແລະ casseroles. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຂັດພວກມັນເພື່ອສ້າງເປັນສີຄີມທີ່ແຜ່ລາມຫຼືຜະສົມຜະສານເຂົ້າໄປໃນ smoothies ເພື່ອເພີ່ມໂພຊະນາການ. ລົດຊາດອ່ອນໆ ແລະເນື້ອສີຄີມຂອງພວກມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການລວມເຂົ້າກັບອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂາວກະປ໋ອງບໍ່ພຽງແຕ່ກິນແລ້ວປອດໄພ, ແຕ່ຍັງເປັນທາງເລືອກອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ ແລະສະດວກອີກດ້ວຍ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຂອງເຈົ້າຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມຫນ້າພໍໃຈໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ຫມາກຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ສະນັ້ນ, ເປີດກະປ໋ອງ, ແລະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂາວກະປ໋ອງ!