"ອາຫານທີ່ສະຫຼາດ" ປາແດກ

ຮັບອາຫານ
Sardines ແມ່ນຊື່ການລວບລວມສໍາລັບຄວາມເປັນຈິງບາງຢ່າງ. ດ້ານຂ້າງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສີຂາວຮາບພຽງແລະເງິນ. ປາສະຫລາມທີ່ມີຄວາມຍາວປະມານ 26 ຊມ. ພວກມັນຖືກແຈກຢາຍສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ພາກຕາເວັນຕົກສຽງເຫນືອຂອງປາຊີຟິກທີ່ຢູ່ອ້ອມແອ້ມຍີ່ປຸ່ນແລະຊາຍຝັ່ງທະເລຂອງແຫລມເກົາຫຼີ. ອາຊິດ docosahexaenoic ທີ່ອຸດົມສົມບູນ (DHA) ໃນປາສະຫລັດສາມາດປັບປຸງຄວາມສະຫຼາດແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຊົງຈໍາ, ສະນັ້ນ SARDIN ສຸດຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາຫານທີ່ສະຫຼາດ".

ປາແດກແມ່ນປາທີ່ອົບອຸ່ນໃນນ້ໍາທະເລແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນບໍ່ພົບໃນທະເລເປີດແລະມະຫາສະຫມຸດ. ພວກເຂົາລອຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາແລະໂດຍປົກກະຕິອາໃສຢູ່ໃນຊັ້ນກາງເທິງ, ແຕ່ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ແຕ່ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູຫນາວເມື່ອອຸນຫະພູມນ້ໍາຂອງຫນ້າດິນຕ່ໍາ, ພວກເຂົາກໍ່ອາໄສຢູ່ເຂດທະເລເລິກ. ອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ sardiner ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະມານ 20-30 ℃ປະມານ 20-30 ℃, ແລະມີພຽງແຕ່ສອງສາມຊະນິດທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງທີ່ສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປາສະຫລັດຕາເວັນອອກໄກແມ່ນ 8-19 ℃. Sardines ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອາຫານຢູ່ເທິງ plankton, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຊະນິດ, ພື້ນທີ່ທະເລແລະລະດູການ, ເປັນປາທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລະປານ້ອຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, SAGINE GOLDEN SAVICE SAFFICE ໃນ Planktonic Crustaceans (ລວມທັງ copepods, brachyuridae, amphipodidae ແລະ mysids), ແລະຍັງກິນໃນ diatoms. ນອກເຫນືອໄປຈາກການໃຫ້ອາຫານໃນ planktonic crustaceans, ໄວຫນຸ່ມຍັງກິນຝາປິດແລະ dinoflagellates. ນ້ໍາປະປາຄໍາໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄລຍະຫ່າງໄກ. ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູຫນາວ, ປາຜູ້ໃຫຍ່ອາໄສຢູ່ໃນນ້ໍາເລິກ 70 ເຖິງ 80 ແມັດ. ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ອຸນຫະພູມນ້ໍາແຄມຝັ່ງທະເລສູງເຖີງແລະໂຮງຮຽນປາອົບພະຍົບໃກ້ຝັ່ງເພື່ອການອົບພະຍົບ. ຕົວອ່ອນແລະໄວຫນຸ່ມເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນເທິງກະໂປງແຄມຝັ່ງທະເລແລະຄ່ອຍໆອົບພະຍົບໄປທົ່ວໂລກກັບກະແສທີ່ອົບອຸ່ນຂອງທະເລຈີນໃຕ້ໃນລະດູຮ້ອນ. ອຸນຫະພູມນ້ໍາຂອງພື້ນຜິວໄດ້ລຸດລົງໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລ້ວເຄື່ອນຍ້າຍໃຕ້. ຫຼັງຈາກເດືອນຕຸລາ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງປາໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນເປັນເວລາຫຼາຍກ່ວາ 150 ມມ, ເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມນ້ໍາ coastal, ມັນຄ່ອຍໆປ່ຽນໄປເຂດທະເລເລິກ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງປາສະຫລາມ

1. ປາສະຫລາມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງແມ່ນເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກທີ່ມີທາດເຫຼັກສູງທີ່ສຸດໃນປາ. ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນ EPA, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: infarction myocardial, ແລະກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນອື່ນໆ. ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ. ອາຊິດ nucleic, ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ A ແລະທາດການຊຽມມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ Sardine ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈໍາ.

2. ປາສະຫລາມທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໃນຕ່ອງໂສ້ຍາວມີ 5 ພັນທະບັດຄູ່, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນໂຣກຜີວຫນັງແລະມີຜົນກະທົບເປັນພິເສດໃນການຮັກສາໂລກຫົວໃຈ.

3. ປາສະຫລາມແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ B ແລະ ESTIRS ESTENTION. ວິຕາມິນ B ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເລັບ, ຜົມແລະຜິວຫນັງ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຊ້ໍາ, ເຕີບໃຫຍ່ໄວຂຶ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງສະອາດແລະອື່ນໆ.

ໃນສະຫຼຸບສັງລວມ, Sardines ໄດ້ຮັບຄວາມຮັກຈາກປະຊາຊົນສະເຫມີຍ້ອນວ່າຄຸນຄ່າທາງໂພສະນາການແລະລົດຊາດທີ່ດີຂອງພວກເຂົາ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຍອມຮັບດີກວ່າປາແດກ, ບໍລິສັດຍັງໄດ້ພັດທະນາລົດຊາດຫຼາຍໆຢ່າງສໍາລັບສິ່ງນີ້, ຫວັງວ່າຈະເຮັດສິ່ງນີ້ "ອາຫານທີ່ສະຫຼາດ"ຕອບສະຫນອງປະຊາຊົນ.